در این نوشتار از مجله دکتر سلام می خواهیم به بررسی بهترین ویتامین برای چاقی صورت بپردازیم و ببینیم این ویتامین در چه مواد غذایی وجود دارد؟ برای این کار ما به بررسی آن دسته از مواد غذایی خواهیم پرداخت که شاید بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت را بتوان با آنها به طور طبیعی و سالم بدست آورد. با ما همراه باشید.
منابع : بهترین ویتامین برای چاقی صورت ، بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت
بهترین ویتامین برای چاقی صورت در سبزی است؟
آب میوه می تواند راه آسان برای افزایش مقدار سبزیجات در رژیم غذایی شما باشد، اما نباید به طور مرتب آن را برای جایگزینی کامل سبزیجات استفاده کنید. اکثر افراد بزرگسال باید به میزان 2/1 فنجان سبزی در روز بخورند. بهترین ویتامین برای چاقی صورت مقدار دقیق مورد نیاز شما بستگی به سن، جنس و میزان فعالیت بدنی شما دارد. هر گونه تعداد سبزیجات، از جمله خام، پخته شده، تازه، یخ زده و یا کنسرو شده است. آب میوه نیز شمارش می شود. فقط مطمئن شوید که آن 100 درصد آب سبزیجات و کم سدیم است.آیا آب آشامیدنی در طی یا بعد از غذا هضم را مختل می کند؟
آب برای سلامتی ضروری است. آب و مایعات دیگر به تجزیه مواد غذایی کمک می کند تا بدن شما بتواند مواد مغذی را جذب کند. آب همچنین مدفوع را نرم می کند، که به جلوگیری از یبوست کمک می کند. بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت به دنبال راه های دیگری برای ترویج هضم خوب است؟ تمرکز بر یک شیوه زندگی سالم خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل. حفظ وزن سالم. فعالیت بدنی را در روزانه خود قرار دهید من سعی دارم سدیم را در رژیمم ببینم آیا باید در مورد سدیم از نرم کننده های آب نگران باشم؟بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت و نوشیدن آب
آب معمولی آب حاوی سدیم بسیار کم است. مقدار سدیم یک نرم کننده کننده آب به آب شیر بستگی به "سختی" آب دارد. آب سخت شامل مقادیر زیاد کلسیم و منیزیم است. برخی از سیستم های نرم کننده آب جایگزین یون های کلسیم و منیزیم با یون های سدیم می شوند. غلظت کلسیم و منیزیم بالاتر است، بیشتر سدیم مورد نیاز برای نرم شدن آب است. با این حال، سدیم اضافه نباید برای اکثر بزرگسالان سالم باشد.اگر وزن کم دارید، راهی برای بدست آوردن وزن وجود دارد؟
هیچ دلیلی وجود ندارد که آب آب گوشت را رقیق کند یا هضم را مختل کند. در حقیقت، آب آشامیدنی در طول یا بعد از غذا در واقع هضم کمک می کند. سطوح سدیم در آب آشامیدنی در اکثر سیستم های آب بسیار کم است. بهترین ویتامین برای چاقی صورت در بررسی آژانس حفاظت از محیط زیست، اکثر سیستم های آب آزمایش شده کمتر از 50 میلی گرم (میلی گرم) سدیم در هر لیتر داشتند. بر اساس این داده ها، یک چهارم لیتر (در حدود یک لیتر آب 8 اونس) حاوی کمتر از 12.5 میلی گرم سدیم است که در تعریف "سدیم بسیار کم" در اداره غذا و داروی آمریکا قرار دارد.منابع : بهترین ویتامین برای چاقی صورت ، بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت